夏天，這菜最刮油，每天來一盤，減掉大肚腩，6月穿回S碼。今天陶瓷防靜電地板小編給大家推薦一道菜，它的原產(chǎn)地在地中海北海沿岸，在清朝晚期才傳入，這個菜就是我們餐桌上的包菜。包菜屬于一個比較大的統(tǒng)稱，根據(jù)顏色可以分為紫包菜和圓包菜，圓包菜一般顏色是白色的，關(guān)于它的經(jīng)典菜，手撕包菜，大家一定非常熟悉，但今天要講的是它的同伴，紫包菜也稱紫甘藍(lán)。

紫甘藍(lán)，它是“天然減肥藥”，隔三差五我家準(zhǔn)吃一次，氣色好腰也變細(xì)了。為什么夏天陶瓷防靜電地板小編我這么推薦這道菜，第一，紫甘藍(lán)的鐵元素非常多，能夠提高血液中氧氣的含量，有助于機體對脂肪的燃燒，從而對減肥大有裨益；第二，紫甘藍(lán)還含有花青素，這是一種人體必需的營養(yǎng)素也是最常見的抗氧化物質(zhì)，對于預(yù)防衰老有很好的幫助作用。

紫甘藍(lán)怎么做好吃呢？紫甘藍(lán)可以涼拌可以清炒，我給大家?guī)淼臅r候清炒雙甘藍(lán)絲，采用的食材一種是紫甘藍(lán)、一種是常見的甘藍(lán)，把它們處理好以后，下鍋清炒。6月經(jīng)常吃點它，可以維護(hù)皮膚的健康，尤其是想要減肥的女性，這道菜豐富的膳食纖維，大量的鐵元素，隔三差五吃一次，氣色好腰也變細(xì)了，減掉了大肚腩，終于可以穿S碼了，和陶瓷防靜電地板小編一起看看這道菜的具體做法吧！

【清炒雙甘藍(lán)絲】

主料：包菜葉子3片、甘藍(lán)葉子3片

輔料：大蔥1根

調(diào)料：植物油、鹽、蠔油、雞精

食刻說：

紫甘藍(lán)，一種有著特殊功效的蔬菜，它鐵元素和纖維素比較多不僅可以減肥，還能對皮膚過敏有一定的預(yù)防作用。這道清炒雙甘藍(lán)絲，味道脆爽，尤其是對脂肪的燃燒有一定的食療效果，它獨特的顏色，爽口的味道，用來做為減肥菜再合適不過了，喜歡吃甘藍(lán)的話，可以試一試這個不一樣的菜。

炎熱的夏天，陶瓷防靜電地板小編提醒你們不要中暑哦，多吃點清單飲食。